成语释义：比喻久经锻炼，坚强不屈的优秀人物。
成语释义：在墙壁里加安支柱。比喻加强锻炼，以增强体质。
成语释义：屏气：抑制呼吸；凝神：聚精会神。形容注意力高度集中，违心一致。
成语释义：持：坚持；恒：恒心。长久坚持下去。
成语释义：指有丰富敏捷的智力和显著的才能。
成语释义：这里起来，那里下去。形容接连不断。
成语释义：从容：不慌不忙，很镇静；不迫：不急促。不慌不忙，沉着镇定。
成语释义：大方：最大的方形；隅：角落，方角，棱角。指最大的方形没有棱角。比喻空泛的大道理没有锋芒。
成语释义：形容步子跨得大，走得快。
成语释义：比喻行动敏捷。
成语释义：一分一秒也一定要争取。形容充分利用一切时间。
成语释义：振作起来，紧紧赶上去。
成语释义：形容非常恐惧或非常害怕。同“汗流浃背”。
成语释义：乱冲乱撞，蛮横无理。
成语释义：挥：洒，泼。形容天热出汗多。
成语释义：欢蹦乱跳，活泼、欢乐，生气勃勃的样子。
成语释义：健步：脚步快而有力。步伐矫健，跑得飞快。
成语释义：比喻形势紧张，一触即发。
成语释义：屈：屈服。坚韧、刚毅，毫不屈服。
成语释义：坚：坚定；韧：柔韧。形容意志坚定，不可动摇。
成语释义：懈：松懈。坚持到底，一点不忪懈。
成语释义：移：改变，变动。稳定坚强，毫不动摇。
成语释义：常用于形容书法笔势刚健，或舞姿婀娜。同“矫若惊龙”。
成语释义：使差距接近，势均力敌。
成语释义：非常小心地进行，谨言慎行。
成语释义：精卫：古代神话中的鸟名。精卫衔来木石，决心填平大海。旧时比喻仇恨极深，立志报复。后比喻意志坚决，不畏艰难。
成语释义：比喻德才修养锻炼十分到家。
成语释义：沙场：战场。比喻久经锻炼有经验。
成语释义：形容声音响亮而有劲。铿镪：有节奏而响亮的声音。
成语释义：形容态度坚定，不可动摇。也形容严格遵守规定，决不变更。
成语释义：象龙在飞腾，虎在跳跃。形容跑跳时动作矫健有力。也比喻奋起行动，有所作为。
成语释义：形容战斗或劳动之前，人们精神振奋，跃跃欲试的样子。
成语释义：肩碰着肩，脚碰着脚。形容人多拥挤。
成语释义：指锻炼身心。
成语释义：指四种质地和颜色不同的磨石。也指磨砺锻炼。同“磨砻砥砺”。
成语释义：砻：磨；砥砺：磨刀石。指狠狠磨砺。
成语释义：指亲朋好友之间交往频繁。
成语释义：形容竞赛激烈，大家都不甘落后。
成语释义：比喻美女的体态轻盈。
成语释义：比喻下决心不顾一切地干到底。