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在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基础。性关系，性和谐是维系夫妻感情重要的纽带。
连专家也推崇的完美“性爱技巧”
性爱是身心合一的，所以性爱技巧也要从身心的不同方面入手。下面几个性爱技巧，是性学专家们也推崇的，能够让夫妻收获畅快的性生活。
多于30秒的深情拥抱
男人在做爱 的时候，一定不要一上来就直奔主题，因为这样会让女性不舒服。女性想要的性爱，是温情脉脉的，最起码先给她30秒以上的拥抱。美国哈佛大学的一项研究发现，当你抱一个女人超过30秒钟时，她体内的催产素就会增加，对性爱的期望和评价也会增加。
遍布全身的柔情爱抚
对待女性，要给她充足的爱抚，最好能够摸遍全身。柔情万种的抚摸可以使她体内释放更多激素，更快点燃她的性欲，还能让她感受到你的爱意与温存。前戏是否充足，关系到女性能否达到性高潮，所以在性生活过程当中，男士最好能够给她足够的前戏，让她性欲高涨。
控制脱衣服的过程
做爱时应慢慢脱衣服。控制脱衣的过程就是控制神经传递素的分泌。研究发现，一下脱光对方的衣服，会让双方迅速而强烈的分泌多巴胺或催产素，但很快就会消失，性欲持续较短。但如果慢慢脱掉衣服，会增加美好感受，性感受也更持久。
做爱时摩擦关键“热点”
性爱过程 中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。性学专家表示，性爱过程中还可以使用情趣用品为性爱推波助澜，因为情趣用品可以给女性带来更加智能的爱抚，更容易让人获得快感，冲向性高潮。
性交 过程中要交流感受
在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。男人也要注意倾听她的感受。女人大多比较感性，她们乐意与爱人分享自己的内心。如果你认真倾听，并适当表示理解，她们会觉得与你更加亲密，认为你真正懂她。完美的性爱需要以双方的互相了解为前提，而互相了解是离不开沟通的。
延长性高潮的快感
性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。让自己接近性快感 ，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。而且由于女人天生慢热，所以女人的性高潮来得比男人慢。只有延长男人的性高潮，或者加速女人的性高潮，才能让男女都得到满足。延长男人的性高潮，可以借助情趣用品，像一些延时震动环等，给男性套上延时震动环，可以有效减缓阴茎的血流速度，有效延长性高潮的时间，让快乐更长久。
现实生活中，男人往往更急于冲刺，女人则更在意过程，因此上技巧就显得尤为重要。作为男人，应该做得更优秀，从细节技巧上取悦性伙伴。
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