早上6点起床的危害

很多人习惯早睡早起，当然早睡早起也是一种好的生活习惯，可是他们就想知道，早上6点起床对人体有什么危害吗？下面让我们一起去了解详细的内容吧。

简要回答

早上6点起床对人体无危害，当然前提是要保证一定的睡眠时间，要做到早睡早起。青少年要保持每天9个小时的睡眠，成年人要保持每天7到8小时的睡眠。

01
早起是有好处的，青少年要保持每天9个小时的睡眠，成年人要保持每天7到8小时的睡眠，在保证睡眠的质量与数量下，早睡早起才对身体有益处。
02
早起精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
03
习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
04
人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
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可呼吸新鲜的空气，有了足够的氧气，心肺、脑功能都能充分活跃，对身体有好处。

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