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在人类性活动过程中，掌握一些技巧是非常有益处的。几个小技巧就能提升性活动的质量。
性爱能让人缓解压力这一点也没错，那么，什么样的性爱姿势能出去疲劳感呢？以下给大家介绍4种超劲爆的性爱姿势 ，大家不妨可了解下。
1、快捷式(Quickie)
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。
这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!
2、侧进式(Spooning)
益处：锻炼骨盆底肌
辅 导： 决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通 过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌 越结实，快感 就越强烈。
3、女上位式(Girlontop)
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导： 对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、传教式(Missionary)
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位。它能使双方面对面直接的交 流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
性生活是夫妻相处的调味品，也是一个正常人生活必须的生理需求。一旦打乱了这个规律，所带来的隐患无穷。因此，小编在这里给各位介绍四种既能勾起夫妻情趣，又能省时省力边爱爱边锻炼的性交姿势，希望对各位有帮助。
在两性关系中，基本的技巧是必须要掌握的。不需要复杂的技巧就能让性生活质量改善，其实就看你有没有这个心了。
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