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现代这个年代，别说90后谈养生了，00后都开始有样学样了，养生不再是中老年人的专属。试想一下，按照这个趋势发展，以后在农村墙头，双手插袖晒太阳聊天的都是年轻人，见面第一句话就是——今天你养生了吗?这场景是不是非常好笑。不过全面注重养生是一件非常好的事情，因为现代社会的压力逐渐变大，问一下你自己，你有多久没有10点之前睡觉了?不是不想睡，而是被家庭琐事和工作给牵绊着无法提早入眠。很多夫妻甚至在进行夫妻生活都需要等到一切忙定了，小孩睡着了“偷偷”进行，因为时间太晚再进行激烈的夫妻生活，着实是有点伤身了。
现在有一句话说得好——“老不泄残精，少不食壮火”，和日常生活有关，这是什么意思呢? 其实这句话的由来也是历史悠久了，因为古人的医疗技术不如现在这么发达，而且生病了面对高昂的药材费用， 很多人也就会采取一些土方法来治疗，治好了当然好，治不好可能还会让疾病越发严重甚至死亡。所以古人为了让老百姓面对疾病不至于束手无策，就会采用类似以上这些俗语来达到警戒病患的作用。
“老不泄残精”其实这里所说的“精”并不是仅仅是精子，在中医方面，则是代表精气神，人的精气神一旦垮掉了，不仅面容看起来立马老去，而且也会带来诸多疾病，甚至带来死亡的威胁。其实这句话的意思很容易理解——到了老年的时候，就要注意维持自己的精气神了，千万不要过度的挥霍自己，这里也表示不要透支精力，不要瞎操心操劳，注意夫妻生活频率等。
“少不食壮火”讲的就是养生最重要的食补过度的问题了，一般年轻小伙子本来就是血气方刚的年纪，精力比表旺盛，这时候在饮食方面就一定要注意不要补过头了，这样会让身体承受不住这种食补的压力，反而是有害的。例如很多人表示，每天喝鸡汤，进食人参相关食品，最终流鼻血，这就是食补不当的结果了，简单来说就是——营养过程。
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作者: 南北朝 · 沈约
清跸朝万?，端冕临正阳。
青絇黄金繶，衮衣文绣裳。
既散华虫采，复流日月光。
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